「国际家庭日」有关孩子身心健康的这些知识家长不得不知！今年活动主题是“守护家庭健康，助力健康中国”，将围绕“家”展开，弘扬家风美德，守好小家、守护我们的大家，聆听健康新节奏，热爱健康、追求健康。

　　孩子的健康一直是每个家庭关心的问题，其中身体健康是父母首要关注的问题。在新冠疫情之下，更多孩子的健康问题慢慢浮现。

　　4月30日，首都儿科研究所儿童早期综合发展研究室关宏岩副研究员在国际权威杂志柳叶刀上发表一篇题为Promoting healthy movement behaviours among children during the COVID-19 pandemic的述评文章，表达了新型冠状病毒疫情在全球蔓延以来，已有188个国家陆续在全国范围内关闭学校，全球近12亿儿童居家隔离，其对儿童活动行为及健康的影响备受关注。

　　儿童心理健康组织Child Mind Institute近日也邀请了许多明星为在新冠疫情期间居家隔离、心理不安的青少年们录制视频，讲述自己的疫情期间是如何为自己解压的。

　　美国演员艾玛·斯通说自己在宅家期间会阅读一些没接触过的作家的书籍，探索作家笔下的一个全新的世界。

　　此外，她也会每天进行10~20分钟的冥想，冥想中最简单的方式就是通过数自己的呼吸，把注意力集中在呼吸上,认真感觉每一次吸气、呼气。从而可以清醒头脑，放松压力，释放紧张情绪。

　　最后她介绍的一个自用的放松法是睡前将自己焦虑的事情写在纸上，写完之后不再去看或者读自己写下的文字，接着直接睡觉，这样就不会影响睡眠。

　　美国演员安德鲁·加菲尔德说他调整自己心理最有效的方法是和亲人、朋友、伙伴多交流，也许只是聊聊天，或者彼此分享一些好听的音乐168体育官网app，演奏乐器或是唱唱歌，就能让他感到愉快和放松。