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2024-02-18 08:23:36
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返回列表168体育官网app印度女子分享健身教程专门针对下肢训练黄金腰臀比你想拥有吗这位印度女子将会在这里跟大家分享一些有关健身方面的教程，主要包含的是一整套的健身动作，专门针对的是下肢训练168体育官方app下载。
先来说一下她个人的一些情况，至今为止，她健身已经将近有10年左右的时间，通过照片也能够看出她的健身成果有多大，最为明显的特点就是她的下半身非常的突出。
虽然大腿相对来说比较壮实一些，但是胜在她的臀部曲线比较完美，更重要的是她的腰部还很纤细，这样一来就形成典型的沙漏身材。
这些动作朋友们可能平时都有见过，无非就是深蹲动作，箭步蹲以及平板支撑，跪姿俯卧撑等等，这些动作主要集中在下肢力量训练，当然有的还是涉及到腹部训练以及训练。
