168体育官方app下载贾玲为新电影狂减100斤状态炸裂！但又很担心「FitnessHot健身 」是14年1月成立推出的健身频道，主编健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。

　　贾玲为了新电影开启了全面的减肥状态，为了新电影的角色，打破了自己以往的形象，因此还上了好几次热搜，让无数小伙伴大呼励志。

　　贾玲在读书期间，绝对算得上班上的美女，之前一组贾玲的早期照片不少小伙伴都看过，笑容甜美，容貌清秀。

　　作为专业健身博主，从减肥的角度来谈谈贾玲狂减100斤的背后，其实也有一些让人担心的问题。所以特此写下这篇文章168体育官网，有在健身和减肥需求的小伙伴一定要认真看完，相信对你会有一定的启发。

　　为了电影而狂减一百斤，其实贾玲是有一定牺牲的。从贾玲好友的微博可以看到，这次减肥，总共用时一年，这个速度已经超过了身体的承受范围。

　　因为我们大部分人开始健身减肥，前面脱水期可能体重下降快一些，到达稳定期后每周的体重下降应该在1斤左右，这才是一个身体的健康承受范围。

　　而一年减一百斤，已经远远超过了这个范围，除了非常的辛苦和考验毅力，对身体承受度也是重大考验，甚至会因为营养摄入不足而影响健康。

　　如果你是减肥目标过大，请不要过快的减肥，做好长期间备战的准备，不然瞎饿+狂练很可能导致身体出现健康问题，后面还容易反弹，直接让人崩溃。所以大家多看看健身号是对的，多多少少能接受一些有价值的信息。

　　因为这个事情上了热搜，肯定会让一些健身者受触动，所以专门说一期，避免有朋友也开启暴走暴减模式，导致一些健康问题。

　　胖不可能是一两天的结果，减也需要一定的耐心，不要过度追求快，体重波动也很正常，长线来看体重在下降即可。

　　力量训练可以是去健身房撸铁练器械，也可以是在家做哑铃弹力绳，也可以是提手的一些基础训练，这些能够减少肌肉的流失，让身体有更好的代谢水平和健康水平。

　　只要是肥胖，一定是由于某种习惯导致，改掉不好的生活习惯才是关键，比比如饮食过于油腻、爱吃甜食、爱喝饮料、爱喝酒、运动量过低等等。

　　最后希望大家能够健康有形，春节后我会出一些健身教学，视频文字都有，大家一定要多关注点 ，让我们一起健身共同进步。