长轻健康为您分享10个瘦身小知识最后1个很重要！早上起床后喝一杯水真的健康吗？跳绳之后腿是不是会变粗？运动时出汗越多表示瘦得越快？……你是否也经常看到，类似上面的“瘦身小知识”？长轻瘦身实践营的指导师发现这些在网络上解答的问题，有很多从科学的角度上看是错误的168体育官网入口，也有很多半对半错的。为了让大家在瘦身这条路上，少走一些弯路，长轻瘦身实践营为大家列举10个一定要知道的正确瘦身小知识。

　　长轻健康分享四催吐是一种很可怕的减肥方法，可能你的确能瘦，但也会引起食道灼伤，甚至厌食症，丧失生活自理能力。

　　长轻健康分享五减肥期间，一定要注意调味品带来的热量，每天用油不超过30克，盐不超过6克，尽量避免添加糖。

　　长轻健康分享九不是每天都运动更好，身体也需要休息，一周运动3-5次，每次30-60分钟，是一个合理的运动频率。

　　长轻健康分享事身上的肥肉，不是一天长出来的，所以不要想着一天就能瘦下去，延长减肥周期、降低减肥难度，一步一个脚印才能持续变瘦。

　　以上就是10个常见的健身小知识啦，大家记得收藏和学习，争取在瘦身的路上少走一些弯路！哪些关于瘦身方面的知识，可以留言给小轻哦~当然如果你想要养成更健康的饮食习惯，也可以加入到长轻健康瘦身实践营，通过营养科学从根源改善健康问题，吃出健康，吃出好身材！