健身时遵守5个健身常识坚持做到健身效果会更好！

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168体育官网入口21条最基础的健身知识你知道吗？

　168体育官网入口21条最基础的健身知识你知道吗？健身前60分钟内，不要吃不易消化的食品，比如油脂类、肉类等，可以适当的吃一些碳水化合物，比如面食、香蕉等，这样也会更好的提升运动表现；　　3、如果运动超过60分钟，或运...

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健身小常识doc

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　168体育官网app健康运动10个小知识跑步后暂时性的腿粗是锻炼后肌肉充血膨胀所导致，并不是小腿上长肌肉。正确的跑姿绝对不会增加小腿肌肉。　　肌肉酸痛分为运动时产生的急性酸痛与延迟性肌肉纤维损伤。急性肌肉酸痛是由乳酸堆...

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　168体育官网app健身常识 健身之前该了解这10个常识即使是经常健身的朋友对健身常识也不是很了解，健身运动有很多，因此我们需要了解的知识也有很多，通过对这些知识的了解，我们能更好的健身，将健身的好处大化哦!本文将为大...

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