168体育官方网站健康的健身不止肌肉和维度别忘了还有心肺功能健身明星刘畊宏在知乎上曾分享过他遇到了一个特别的现象。他和一些教练打篮球，结果发现那些人肌肉练得不错，但却跑不了多久就开始喘大气，明显心肺功能跟不上。

　　虽然普通人不需要像运动员一样具备高素质条件的身体肌能，但心肺功能、力量、柔韧等肌肉综合素质增强，让身体更年轻，让精神更充沛，才是健身的终极意义。

　　心肺功能反映身体运用氧气的能力，渗入的氧气需要心肺的参与运送到各个器官及部位，心肺功能就相当于汽车的发动机。

　　发动机强劲有力，车子才能跑得快。提升心肺功能就可以显著提升身体健康质量，减少心血管疾病、癌症、糖尿病的发生概率。

　　美国心脏协会把心肺耐力作为第五大生命体征168体育官网，与体温、心跳、血压、呼吸并列，足见心脏健康的重要性。

　　研究显示，最大摄氧量（评价心肺耐力的核心指标）每提高3.5mL/kg/min，生存改善就会提高10％-25％。