科学健身的目的和意义附件1 大众科动健身知识讲座 目的和意义 随着社会文明的进步,人们希望身心健康、延年益寿,追求精神满足和享受人生乐趣。体育运动是实现这个目标的重要方式之一,它具有健身性、娱乐性、思想性等多方面的作用,而且可以充实人类的文化生活、提高文化水准和生命质量,改善人们的生活习惯,培养高尚品格,对社会的良性发展有积极的调节作用。 经初步调查发现,40岁以上年龄组的人,运动健身意识明显增强。55岁以上年龄组的人能比较规律的参加健身运动。在健身运动过程中,大多数人健身运动观念陈旧,运动方法不合理、缺少科学性,而且,...

　　附件1 大众科动健身知识讲座 目的和意义 随着社会文明的进步,人们希望身心健康、延年益寿,追求精神满足和享受人生乐趣。体育运动是实现这个目标的重要方式之一,它具有健身性、娱乐性、思想性等多方面的作用,而且可以充实人类的文化生活、提高文化水准和生命质量,改善人们的生活习惯,培养高尚品格,对社会的良性发展有积极的调节作用。 经初步调查发现,40岁以上年龄组的人,运动健身意识明显增强。55岁以上年龄组的人能比较规律的参加健身运动。在健身运动过程中,大多数人健身运动观念陈旧,运动方法不合理、缺少科学性,而且,科动健身的理论知识很淡薄,用“只要运动就能健身”这个不完全正确的指导思想去实施健身运动,付出很多精力和时间,结果是:有的人健身效果不佳、健康目标难以实现,没有获得一些疾病的防治效果;有的人仅得到放松精神、提高人际交流能力的收获,身体的健康水平并没有明显提高;有的人甚至发生了运动性伤病,由于运动而对身体造成了伤害。 现代健康的概念是:身体健康、心理健康、较强的适应社会能力,三方面同时达到正常水平以上才是完整意义的健康。 运动后会有三种结果:一是促进健康、防病益寿。二是对身体的锻炼作用甚微,没起到促进健康的作用。三是运动不科学,对身体产生不良作用168体育官网。由此可见,用一般观念“只要运动就能促进健康”去理解运动是不全面也不深刻的,盲目地运动健身往往会事倍功半,劳神伤财,健身目标难以实现,甚至会对身体产生不良作用。

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