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分类>>年纪越大越要多健身！每天健身1小时10个好处不请自来
2024-11-05 22:43:21
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返回列表年纪越大越要多健身！每天健身1小时10个好处不请自来随着年龄的增长，我们的心肺功能会逐渐退化，而通过有氧运动，如跑步、游泳等，心肺功能会得到提升，体格更加强健有力，在日常活动中不易感到疲倦，让你保持精力旺盛状态。
2，健身有助于塑造完美身材。无论是进行力量训练来增肌，还是通过有氧运动减脂，每天 1 小时的健身时间都能提升活动代谢，有效地改变身体线条，收获年轻的体态，出色的曲线，健身能够提升免疫力
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