新闻中心
News
分类>>168体育官方app下载男性、女性中“长寿运动”不是跑步也不是走路而是这些运动
168体育官方app下载男性、女性中“长寿运动”不是跑步也不是走路而是这些运动“运动使人长寿”是很多人都清楚的事实,而在那么多的运动方式中,却还是只有那么几样受人欢迎,如跑步、走路,几乎是随时随刻,当下就能做的事情。
可要论“长寿运动”,未必是大家想象中那样了。据2024年8月在欧洲衰老生物学研究所的研究人员所发表的一篇最新研究显示,针对男性、女性性别不同,分别都有对应的“长寿运动”。
男性,经常做体操和撑杆跳,可分别延长寿命8.2年到8.4年的时间;女性,经常做球拍运动和高尔夫运动,分别延长寿命2.8年和3.2年的时间。
首先对于球拍运动,大家可能不理解为什么这项运动,对身体健康的益处这么大。其实,早就有相关的研究表明,经常参与球拍运动的人,可明显降低全因死亡率以及显著增加寿命。
更有相关科学家们在最新的研究中发现,即使对比其他的运动方式,包括跑步、游泳等,经常参与球拍运动的人,可能会享受更长的健康寿命。
还有与经常不运动的人相比,经常打网球、羽毛球的人能够显著增加寿命,甚至可以延长6年以上的时间。而这背后的原因是因为球拍运动,有助于刺激全身的组织器官,提高心肺功能以及社交等能力,进而改善全身心的健康。
对于高尔夫这项运动,也许很多人都不是很了解,但对于女性来说,这项运动既能够保持健美的身材,还能够增强肌肉耐力,保持健康的体重。
再来看男性的体操和撑杆跳,显然这两项运动都是高强度的训练,前者具有显著提高心肺功能、提高机体基础代谢,并能起到预防心脑血管疾病的作用。
同时,由于体操还需要身体的平衡力,以及全身肌肉的力量,对维持骨骼健康,减少骨质疏松、骨折风险十分有利。
后者撑杆跳高属于比较复杂的一项田径运动项目, 但同时它也属于全身性的运动168体育,可以整体提高运动员们的身体素质,还能够增强体质、提高机体平衡感、灵活性等。对于身心压力较大的男性而言,何尝不是一种有利于身心健康的减压运动。