全民健身日：乘风破浪“动起来”美好生活从全民健身开始。8月8日是全国第十二个“全民健身日”，随着“每天锻炼一小时、健康生活一辈子”的运动健身理念深入人心，许多市民渐渐喜欢上了运动。从散步、奔跑，到跳绳、瑜伽，再到游泳、骑行……我们所处的时代，几乎随时随地都能看到运动者的身影。近日，记者走访市区各大公园、广场，去发现这些运动者的身影，了解他们如何在运动中遇见更好的自己。

　　“我最擅长的是气排球运动，这是一种小型、轻便的新型运动，是一种大众化体育运动项目，但在宿迁，玩的人还比较少。”8月6日下午，在宿豫老年大学三楼的训练场，62岁的肖敏说道。

　　“气排球体积大、皮薄、重量轻，打起气排球后，它落地时间迟，有充分的运动时间，老人打气排球对腰椎、颈椎、手臂都有好处。”据了解，肖敏是一名退休工人，家住宿城区，从小就喜欢运动，工作后更是尝试多种运动方式：羽毛球、篮球、游泳、跳舞等，最后他将目光锁定在了气排球上。

　　一有时间，肖敏总往训练场跑。随着哨响，肖敏每一次传球、拦网、扣球动作都行云流水，和队友之间配合默契。

　　由于喜爱运动，老人常犯的“三高”毛病，从来没有“瞄上”过他。肖敏说：“其实，我就是好动，近30年来，体重一直维持在130斤左右，血压、血脂都正常，平时就连感冒都少有。”

　　肖敏说，退休后，找到自己喜欢的运动项目很重要。多加练习，负面情绪就能得以释放，有利身心健康、家庭幸福。

　　8月6日早上6点，43岁的霍燕，正带领一群健身爱好者练习健身气功。霍燕是国家级社会体育指导员、宿迁市健身气功推广总教练、宿迁市健身气功协会会长。喜欢上健身气功，还要从几年前说起。霍燕告诉记者，几年前因为生了一场重病，她开始锻炼身体，后来接触到了健身气功和太极拳等运动，从此，开始了练习健身气功。

　　通过坚持运动健身，霍燕的身体越来越好，并在各类比赛中取得了优异的成绩，获得了很多头衔——国家级健身气功社会体育指导员、江苏省健身气功一级裁判，健身气功优秀裁判员、太极拳一级裁判等。不仅她一个人频繁获奖，她带领的健身团队也屡获佳绩。2016年，霍燕带领的健身队伍，一举拿下全省第七届全民健身运动会健身气功太极养生杖团体冠军。

　　练健身气功让霍燕改善了体质，而她热心教别人也让她得到社会的认可，特别是成为国家级健身气功社会体育指导员后，霍燕希望能带动更多的人走上健身之路。每学一个新的武术套路或动作，霍燕都要自己先一遍遍地练习，熟练掌握后，再耐心地教给前来学习的健身爱好者。

　　“健身让我的生活更加多姿多彩，更加开心。”霍燕告诉记者，练习健身气功可以增强人的心理素质，改善人的生理机能，增强体质。同时，气功也是一种传统文化，而她想用自己的亲身感受把这项运动推广给更多的人，带动更多人参与体育健身。

　　“早上练练柔力球，感觉一天都舒服，晚上睡得也香。”8月6日上午，记者在市区青年路附近的一处广场上见到刘开敏时，她正在与球友们练习太极柔力球。

　　看着她轻盈的脚步，娴熟的动作，充沛的精气神，根本不像是64岁。“柔力球集武术的刚、太极的柔、舞蹈的美于一体，对我们的肩周、颈椎等部位都能起到很好的锻炼作用，并且适合各个年龄层次的人锻炼。”刘开敏告诉记者，柔力球练起来看似轻松，实则在力度拿捏、方位掌握上存在一定难度。她刚开始练习时，球总是会掉，后来经过长时间的刻苦练习才渐渐熟练。

　　刘开敏退休前是一名教师，退休的前几年时间里，她的身体状况非常不好，生过两场大病，患有腰间盘突出，走路也不方便。为治病，她做过针灸和推拿，但每次好些了隔一段时间又会复发。“有医生建议我，让我适当做些运动，不要久站久坐。”一次偶然的机会，她接触到柔力球，感觉这种运动比较舒缓168体育官方网站，很适合自己，就开始了练习。

　　2012年退休后，她开始“专攻”柔力球，不管是刮风下雨，都会来这里练柔力球，每天坚持练习两小时。除了柔力球，她也常和球友们跳广场舞，提升自己的精神面貌。

　　“坚持运动带给我最大的感受就是身体变好了，腰疼的毛病近几年也没复发，感冒生病也很少。”她告诉记者，不少朋友见到她，都夸她越来越年轻了。

　　“柔力球还有一个优点就是‘不受限制’，一个球拍、一个球，在哪里都能练。运动分那么多种类，我觉得这就是最适合我的运动，我会一直坚持下去的。”刘开敏说。