每天跑步真的好吗？揭秘跑步背后的健康隐患专家告诉你现如今，大家的养生意识增强，很多人非常注重自己的身体健康168体育官网。有不少人会选择进行体育锻炼，保证自己的身体健康。而在所有体育锻炼中，跑步是多数人们的选择。那么你多久跑步一次呢？是每天跑步，还是偶尔跑一次呢？对于多数人来说，可能在决定跑步后，每天都会去跑步，但有些人却不建议这么跑，原因是什么呢？

　　相信大家都知道，跑步能给带来诸多的好处，这也是人们坚持跑步的原因，具体的好处主要有以下几点：

　　锻炼自身肌肉，使局部肌肉拥有更强的力量与耐力，坚持一段时间后，你的体质或会明显增强；使心脏受到锻炼，降低静止心率水平，提高心脏泵血能力；增强呼吸肌的力量，从而提高肺活量，有利于肺部健康；帮助燃烧脂肪，起到减肥瘦身的效果，可以让身体肌肉线条更加完美；

　　等，在此就不一一给大家介绍了。有些人觉得，只要每天都坚持跑步，身体所得到的好处就会更多。但线

　　对于跑量，并不用刻意苛刻。我们应当根据自己的身体情况，合理安排跑步量，要知道跑步仅能作为日常生活中的一部分，它并不能代表生活的全部。如果你刻意追求跑量，每天都要求自己跑步，可能你并不能感受到跑步的乐趣，反而会觉得跑步是一种累赘。

　　时间、距离、速度。但是，因为每个人的身体状况是不同的，适合的运动量也是不同的。千万不要拿别人的追求，当做自己的目标

　　事实上，我们跑步的目标都是强身健体，一味地坚持跑步，就有可能出现疲劳过度的情况，反而适得其反，所以应当配合足够的休息。不知大家在跑完步的第二天，是否出现过肌肉酸痛，肢体无力