冬季运动不降温 石阡市民健身忙随着全民健身理念深入人心，寒冷的冬天也挡不住石阡市民群众健身的热情。有的在户外跑步、打球，挥汗如雨，体验运动的快乐；有的在室内健身馆锻炼，舒展筋骨，体验健康之美。

　　近日，记者在县体育场看到，跑步、打太极、柔力球等项目的健身爱好者们在这里舒展身体，放松心情。他们当中有年轻人，有老年人，“一招一式”展现出的都是乐观向上的生活态度和追求身心健康的精气神。

　　冬季健身，不仅丰富了市民的业余生活，而且还提高了市民的健康水平，越来越多的人意识到，运动是保持身体健康的重要方式之一。在佛顶山大道的一家健身房，这里的健身爱好者也特别多。器械训练、室内跑步等，丰富的健身课程和浓厚的健身氛围，吸引很多人参与其中。

　　健身房女士王明芬说：“我来健身已经大半年了，每次锻炼完之后身体都特别的轻松，舒服，心情感到开心，而且女孩子嘛都需要锻炼，提高免疫力，对身体都是非常健康的。”

　　热爱运动、坚持锻炼是一种健康的生活习惯，科学健身至关重要，特别是健身前的热身也是非常重要的，可以预防运动伤害，并使身体逐渐进入运动状态。

　　健身房教练杨广说：“冬天来了，现在我们健身的人也比较多，在我们锻炼之前呢168体育，一定要进行我们这个肌肉的拉伸和关节的激活，那样对我们来说，锻炼效果会更好。”