锻炼三个月反而还胖了两斤？这种很多人都有的“烦恼”该怎么办“跟着你跑步好处真多，锻炼三个月，目前我已成功瘦了6斤，各项身体指标都正常了！”近日，51岁的陈女士（化名）特意来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区九堡街道社区卫生服务中心，向家庭医生徐小燕“报喜”。

　　故事要从一年前说起，陈女士遭遇中年“健康危机”：身高1米63的她已有将近130斤168体育官网app，三酯更是高达15.77mmol/L，超过正常值好几倍。

　　为了尽早摆脱药物，陈女士便在家庭医生徐小燕的建议下开始运动。谁知运动了明明三个月，待复查时，不仅血脂没任何变化，人反而还长重2斤。“这是咋回事？”想不通的她只好再次找到徐小燕求助。

　　在仔细了解陈女士的饮食和锻炼习惯后，徐小燕总算找到问题所在——虽说陈女士在每天晚餐后增加了半小时的运动量，但总体而言，糖类、脂肪类食物仍摄入过多，有时甚至还会在散步完再吃点零食，继而导致减重效果不明显。

　　之后，徐小燕为陈女士制定个性化减重方案，在调整饮食结构的同时进行科动，并邀请她加入自己的“健康跑团”。经一段时间的“努力”，如今陈女士的三酯已降至0.96mmol/L，这才有了文章开头一幕。

　　“慢性病管理不该是冰冷的指标监控，而是要唤醒每个人心底对健康生活的向往，才能有持之以恒的动力。”徐小燕认为，作为家庭医生，不能只着眼于看病配药，也要成为让居民养成良好生活的方式引领者。

　　徐小燕告诉潮新闻记者，自己已坚持每天晨跑5年多了，还“跑掉”了原本的脂肪肝，这种亲身体验让她更了解科动的重要意义，“但在我的签约居民中，三高人群的占比很高，而50~70岁这个年龄段的人，尤其是男性，又普遍缺乏运动。”为此，徐小燕才有了建设家医“健康跑团”的想法，会定期在带着居民沿着钱塘江畔“刷圈”。

　　“在徐医生的健康管理下，我感觉比前几年更有活力。”就在陈女士和徐小燕聊天期间，正好进来复查的洪女士也很满意自身变化，“社区医护平时还会在健康管理群里发送实用提醒，这能让我们少走弯路。”

　　体重管理是时下热点线月开始，国家卫生健康委已联合多部门启动“体重管理年”活动，“作为百姓健康守门人，我们还能做得更多。”徐小燕对此充满信心。

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