168体育官网app20141123山东养生节目：武建平讲柔力球运动好处生活中运动的方式多种多样，爱好运动的人也越来越多，柔力球是其中的一项运动，这种运动在中老年人中还是比较受欢迎的，这种运动对我们的全身都有非常好的锻炼效果。下面就让武建平专家来讲讲柔力球运动的好处吧。

　　据悉，柔力球运动是一项新兴的项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去，可二人对抛168体育官网app、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演、比赛的一种运动项目。

　　为了促进柔力球运动水平的提高，市老体协适时邀请老师来授课指导，组织柔力球展示表演、比赛，并参加省内外柔力球健身展示。

　　俗话说，人老腿先老。由于2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。

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　　现代运动科学的新发现给太极拳锻炼方式和效果提供了更多吸引人的亮点，坚持练习太极拳可提高肾功能。下肢运动神经与掌管肾功能的作用神经密不可分，对男性功能障碍(ED)有67%的疗效。

　　练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

　　4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　5、在户外新鲜空气中练习太极，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，坚持练习太极与不练太极的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　11、练习太极可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。