柔乐球与柔力球区别啊，球友们好，今天呢咱们来聊一聊柔粒球的这个球。这个球呢，咱每天拿在手里面玩，但是呢，你对他又有多少了解，多少认识呢？ 了解他认识他有什么作用？咱们今天呢一块来看一看。我们说柔力球呢，他的材质是不同的是吧？我们经常见的有硬塑球，有软硅胶球，但是不管是硬塑 球也好，还是软硅胶球也好，他都有一个共同的特征，就是这个球里面不是空的，他一定要有填充物。 我们如果有把这个球打开过的，你就会看到里边灌的钢沙也好，铁沙也好，还是普通的沙子也好，总之这个球里面他一定是有一兜散沙。 那么这一抖散沙在这个球里面起什么作用没有？他行不行？答案显然是不行的。如果这是一个空心球，那么我们的柔力球拍子是控制不了他的啊。大家如果有兴趣，你可以找空心球来试一下。 那我们常说柔力求是一项化缘的运动，一定打的是惯性，打的是离心力。那么这一道散沙在里面起的什么作用呢？咱们大家都一定知道那个不倒翁是吧？不管你怎么扒拉，怎么摇，他就是不倒。他不倒的原理是什么？是因为底下有一个很沉的一个坨子 坠在他的重力。那对于我们揉粒球来说呢？揉粒球里边的这个一兜散沙起的就是不倒翁底下那个坨子的作用。那我们现在想象一下， 这个球呢，不是这种彩色的，而是一个透明的，你透过这个壳可以看见里面的这一兜散沙。那么你看见的这个沙子，他是处在什么样的状态？一 二三四五六七八，我们在运动的过程当中，沙子在哪？沙子一定是始终 朝向我们的拍面的位置是不是？也就是说在离心力的作用之下，沙子和拍面之间，把这个球就怎么样 夹在这了。我们打球的时候一说，哎呀，怎么人家那个球跟粘在牌子上一样，实际上又没有胶，是不是怎么粘？是里边的那个沙子，那个重 力的那个坨坨，在离心力的作用之下，他就把这个球怎么样，始终把它挤到和这个拍子那加在一起。所以你认识了他的结构， 也就能从这样的一个角度再来辅助我们了解一下。柔力球一定打的是惯性，没有离心力就没有柔力球。所以我们在学习柔力球的时候呢，你一定 并不能为了动作而动作，而是说你每一个动作都是处在惯性之中，让球里边的那个沙子在离心力的作用之下，始终是怎么样冲向你的拍面的，然后你的球就会牢牢地粘在拍子上了。好，我们今天就说到这，谢谢大家，再见。

　　练习了这么久的柔力球，您知道柔力球的定义吗？其实我们每个柔力创造者都应该呢熟记于心，最好呢能够背诵下来。 柔力球以太极原理为理论基础，弧形隐化为技术特征，隔网对抗和套路表演为主要运动形式， 结合现代健身理念，具有鲜明民族特色的健身运动项目，您学会了吗？

　　柔力球运动分为竞技项目和套路项目两大类。竞技项目有团体双打、团体单打、男子双打、女子双打、 混合双打、男子单打、女子单打等。

　　哈喽，大家好，今天我们来介绍一下柔运球和我们的柔力球功夫拍他们器材的不同 啊。首先我们可以看到从左至右是我们的柔力球，中间是我们的功夫拍，然后最右侧就是我们今天介绍的柔运球的球拍。我们从第一眼可以看到，首先这三个拍子的大小不一致， 他是有非常大的区别的。这是第一个区别。第二个区别呢，大家可以看到我们的拍面。 首先柔力球拍面大家都知道是有很多风孔啊，由橡胶和硅胶制成的一个软质的拍面。我们再看一下我们的功夫拍，是有 abs 做成的硬质的这个盘面。而我们的柔运球啊，大家可以看看，近距离的看看，他是 没有拍面的，无拍面。同时呢，因为不需要拍面，他就没有凹槽，也不用更换拍面。这是柔应球和我们的柔力球拍和公拍最大的一个区别。 接下来我们来给大家介绍这三款球拍，它的球又有什么不同？首先我们上场的呢，是我们的柔力球， 好，接下来是我们的功夫柔力球。接下来登场的就是我们今天 今天要介绍的柔运球的球啊，我们来看一下和两者又有什么大的区别。 好，这三个球放上以后呢，我们可以看到前两个球我们也经常用，而我们的柔运球呢，明显的个头要比另外两个要大， 可能会比另外两个大十倍。同时大家可以看到我们柔运球这款呢，是球啊，大于我们的拍框的 啊，剩下的两款呢，是我们的拍框是要大于我们的球体的。哎，我们的柔运球看和两者的最大区别是非常明显的，柔运球呢，其实也 可以填充我们的沙子或者水来进行揉力球的一个练习，它的方式和方法是一样的。嗯，同时呢，在练习的过程中呢， 基本上比较稳定，会卡在球体的三分之一处，稳定性比较好啊，不易掉球。希望大家以后有机会也尝试一下柔运球。

　　展示的是由佳音市城乡街道老年育协会带来的柔力球展示柔韵青春。该团队多次参加无锡式柔力球运动的展示和比赛，同时多次参加全国柔力球网络式大赛，取得特等奖一等奖。本奖项。 柔力球是源自民间，根植社会舞会、大众及健身娱乐展示和竞技的一体， 深受广大人民群众特别是中老年朋友喜爱的星星体育健身运动。他的表达性力延长唯美，具有中华民族特质， 不但健康体魄，而且陶水情操，传播正能量。

　　揉力球的四大特点是什么呢？揉力球运动是一种全身性的运动，他可以实颈、肩、腰、腿得到均衡、全面的发展。他的特点主要是 一、柔。柔是柔力球的灵魂，有了柔才能华丽。刻钢御笛制胜。柔也是这项运动的特色和魅力所在。刻钢艺刻柔难，柔力球正式体现了柔的精髓。 二、圆。圆是柔力球运动特有的形态标志，也是化解力量和聚集力量的选择。 他可以在短时间内获得足够长的距离和足够大的速度。柔力球所有的技术动作都是以人为核心，不管是训练还是比赛，都要尽可能的使球拍、控球的弧线过程保 持在一个圆心、一个半径、一个平面的弧形曲线上，这样才能使动作有力度，也有美感。 三、退。流力球是以退为其战略思想的开端和基础的，他的每一个动作的完成都是以退为前提， 退的时机、方向、力量恰到好处，才可能顺利的完成技术动作。有了合理的后退，才能续集更大的力量，获得更全面的观察视角，更加理性、巧妙、准确的向前进。 四、掌揉力球的根本还是要体现完整盈利的特点。揉力球从入球到出球，是在一条连贯、光滑、没有拐点的呼星区线上完成的，是不可分割的一条弧线。球入球拍后，以两脚为支撑， 双腿同时发力，使力集中于腰部，由腰来带动躯干、手臂及手握的球拍和拍内的球，进行均匀加速，过均匀减速的圆弧形运动。因此，要特别强调一个整个，这是我们正确完成动作的关键。 在完成每一个动作时，都要终身协调，上下相随，浑圆一体，一气呵成，体现太极运动移动、全身阶动的主导思想，打出柔丽球特有的风格和韵味。

　　玩什么玩意也不让，后来一个也不让踢，架也不让踢。就你那在那个里面啊。包括怎么说呢，我们 很简单的 八百套武器，拼命拼搏拼搏。他们坎坷，我们荣辱与共。实现梦想， 天地开花，我们昂首在旗帜共筑中国梦。 是第二段吗？ 幸福是百姓 向城市中国 啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊！

　　球友们好，咱们常说柔力球是一项需要全身协调的运动，而不能是单单的手臂运动。 然而，咱们很多的新球友在练球的过程中，恰恰因为过多的关注了手臂运动，而忽略了身体的感觉，从而进入一个误区。打不出感觉，不说错误，一旦养成习惯，将来想改变也很难。 每接触一个新的套路，除了记住一些动作的顺序之外，却很难再有实质的收获与提高。 事实上，揉力球任何一个动作都是身体力量向手臂力量的传递。想做好一个动作，如果把身体作用和手臂作用分配一个百分比的话，身体的作用要占到百分之八十， 手臂的作用只能占到百分之二十。那设想一下，咱们忽略了这百分之八十，怎么可能打好柔力球呢？所以咱们今天就来跟新球友跟柔力球的新朋友们来聊一聊，打好柔力球需要培养哪些体感。 第一点，揉力球是一项画圆的运动，是圆就得有圆心。咱们用到最多的圆心就是咱们的肩膀。 肩部只有越放松，圆才能画的越自如。如果咱们的肩部是紧张的，是较着劲的，你的圆一定受制约，画不流畅。 所以咱们要培养的第一个体感就是肩部放松的感觉，努力的把肩关节推开放松，不要 较劲，不要紧绷。第二点，圆运动的物体一定具有离心力。那什么是离心力呢？就是背离圆心向外跑的力。比如我们来看看这个软沙球， 我们揪住尾巴，看看小球在画圆的时候，这个软沙是什么状态，是被拉直的对吗？沙是软的，他不会自己挺直，是球的离心力把它拉起来的。 那现在咱们的手臂就是这软沙。拍子上的球在画圆的时候，一定不是你绷着手臂举着球画圆，而是球在离心力的作用下168体育官方app下载，把你的手臂拉直了。 体会一下咱们有多少球友这个感觉是反的，不是离心力把胳膊拉直，而是咱们 伸着手臂去举着球画圆。人家画出的圆是流畅的，是舒展的，咱们画出的圆是僵硬的，放不开的，对吗？好，这就是咱们要培养的第二个体感，就是球的离心力拉直你手臂的感觉。 你的手臂一定要像软沙一样放松，才能被拉舒展拉直。如果像棍一样是僵硬的，是不是就拉不起来了。 第三点，揉力。球是一项画圆的运动，画出的圆要求大而饱满。 什么是大而饱满？就是上下左右都是你能够着的最远的地方，也就是咱们要说的体感训练的第三点运动空间最大化的感觉。怎么最大？肢体伸开 不能缩着，对不对？咱们有些新球友在刚一开始接触蹂躏球的时候，因为怕掉球，本能的就缩手缩脚，不敢放开。 这种缩手缩脚一旦形成肌肉记忆，想再改变它就很难了。所以一定要在一开始的时候就要注意放开，让你的肌肉放松，关节展开， 上下左右都找一找你能够找的最远的地方，实现你运动空间的最大化，惯性和张力反而就出来了。 否则缩着手脚，一是打不出惯性，也就谈不上控球能力，二是缩着手脚也起不到锻炼的作用，视觉效果也不美观。所以一定要找到你运动空间最大化的感觉，保证你画出的圆 大而饱满。球友们好，继续咱们的话题，来聊一聊打好揉粒球都需要培养哪些体感。 第四点人球合一，重心转换的体感。什么是人球合一？简单的说就是球到哪，你的身体重心就到哪。 球在左侧，你的身体重心就在左侧，球到右侧，你的身体重心就到右侧。 球高，你的身体重心就高，球低，你的身体重心就低。也就是说你的身体重心是和你手里的球在做着同样的运动， 无非就是因为半径不同而幅度大小不同而已。我们用这个小球来代表你身体重心的位置。大家看一下 是不是手臂在画圆，身体重心也一定在画圆。从严格的意义上来说，是咱们身体重心的圆传递，带动了手臂，才画出手上的圆。 凡是身体重心不动，只有手臂在动，就是没有找到人球合一的感觉，就是单纯的挥臂运动，这样是永远也大不协调的。 一定要注意身体重心的转换，以重心转换画出的圆，带动你手臂去画圆，这样才能实现人球合一。 第五点晨起的感觉。咱们都知道柔力球源于太极，太极运动在外形上与其他运动最大的区别就是晨起。柔力 揉力球，一样的揉力球打到最后，打的就是个晨起。咱们前面讲人球合一，讲上下左右空间最大化。左右的变换可以用左右腿轮流支撑来转换，上下呢，用的就是晨起。 好。那么新的问题又来了，怎么沉啊？咱们来看这样弯腰行不行？ 好难看，只要稍微一弯腰，就撅出去了。所以一定要保持上体的中正。咱们沉的时候，是你的重心垂直向下来沉，不可以用弯腰来沉啊。重复强调啊， 保持上体中正，不可以弯腰，要用垂直下坐来带动重心的下沉。 第六点脚蹬地，腿发力，腰主宰臂传地。全身协调运动的感觉。 手臂就像那个红纱一样，它就是起传递的作用，不要主动去发力。那么咱们运动的力从哪来？来自脚蹬地，腿发力，腰主宰胳膊就是一个传递的作用。 揉力球。所有的动作都是你身体力量向手臂的传递，而不是手臂主动去做。 说到这呢，我就觉得现在有个新推出的套路，中国红红起来便排的特别好哈。有球友说不好不好，从头到尾大圆套小圆，音乐也快，动作也快，根本来不及做，追不上他。 其实呢，不是人家动作编排的快，而是咱们的发力方式不对。这个套路真的很治人，就治那种你只会单靠胳膊而不会身体发力的球友。 但是呢，如果你能够突破它，你就会在正确的发力方式上迈进一大步。所以呢，还是建议咱们球友们把这个套路真的好好练一练。 好。打个比方，大圆和小圆就像踩油门和点刹车的关系。大圆踩油门是给足惯性，小圆一个点刹车，顺势就过来了。手上只是起辅助的作用，而不是主动去翻。 凡是靠手臂手指主动去翻的，你就来不及，你就追不上。所以一定要找到脚蹬地，腿发力，腰主宰，是你身 身体力量向手臂传递的感觉。身体一个加油，一个刹车，手上一顺势就过来了，他不会多占时间，所以你足来得及。 但是如果你的手臂你是主动的去画这个小圆，他真的很费时间，速度也上不去，你的时间就来不及。

　　球友们大家好，我是山东济南陈聪玲。今天给大家介绍一款奥博龙最新推出的控球王荣誉球拍。 这款拍的特点是好控球，好出球。他的独具匠心之处在于整个的开框设计 凹凸有序，部位是我们的出入球点，这个部位的开框设计的比较平缓，而这个部位红色部位是我们的球的主要的着力点。他的开框设计几乎垂起于地面， 所有这些特性决定了这款拍子的好出球、好控球这些特点。嗯，所以这款拍子特别适合适合 我们初学者及户外表演和学练难度动作的球友们行动，下面我来小试一把。

　　二十多年的普及和推广，柔力球已经深受大众的喜爱，各种柔力球比赛和交流活动也精彩纷呈。一九九六年， 中华全国总工会将柔力酒列为第三届全国工人运动会正式比赛项目。 自二零零二年以来，中国老年育协会每年举办一届全国老年人柔力球比赛。近年来，北京、 上海、广州、澳门、、日本、 德国等地纷纷举办各种柔力球比赛，使他的影响力不断扩大。为此，柔力球运动也受到了中国政府的高度重视。 如今，柔力球运动已经成为一项集健身、娱乐、竞技于一体的优秀民族体育项目。二零一一年五月，在国家体育总局的支持下， 国际柔力球联合会在澳门注册成立。二零一二年六月，国家体育总局社会体育指导中心在江苏常州举办了首届全 国柔力球大赛。九月，又在柔力球的发源地晋中市举办了首届国际柔力球交流大会。

　　影响寿命性价比最高的运动十五天不运动，全身会发生什么变化？十天不运动，肌肉的质量就会开始萎缩，两周不运动，心肺功能就会开始下降。 研究表明，适度的运动每年能让三百九十万人避免过早死亡。那究竟哪种运动方式对于寿命的影响最大呢？柳叶刀一项研究通过对八万人十年的追踪调查发现，挥拍运动、游泳和有氧运动能降低全因死亡风险， 分别是百分之四十七、百分之二十八和百分之二十七。那为什么挥拍运动这么好呢？因为挥拍运动是身体的四重奏，在挥拍的过程中，眼睛需要跟着球来回转动， 调节视力，大脑也会专注及时的做出反应更灵活。四肢在协调配合的同时，还会提高心肺耐力，提升全身的肌肉力量。所以建议您找一个适合自己的挥拍运动。