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分类>>坚持运动锻炼身体的好处
2024-02-23 18:41:18
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返回列表坚持运动锻炼身体的好处适当运动对是非常有益的，第一，运动能增加心肺功能的储备，能有效预防心肺疾病的发生；第二168体育官方网站，运动能增强的体质，提高免疫力；第三，户外运动时多晒太阳，能促进钙质的吸收，防止缺钙。另外，运动能使人心情舒畅，有益于身心健康。
体育锻炼的好处:1、预防高血压、高血脂、高血糖，因为体育锻炼可以消耗大量的糖分，燃烧脂肪，可以有效预防三高，并具有减肥的作用。对青少年而言，促进身体发育，促进神经系统的发育，特别是大脑的发育，提高智力，让人变得更加聪明。三是增强心肺功能，提高机体免疫力，增强对疾病的抵抗能力。缓解心理压力，促进睡眠，提高工作效率；五、延缓衰老。
