经常锻炼身体的七大好处1、 你知道体育锻炼对你的健康有好处，那么有多好呢？从给你带来好心情到改善性生活，你会发现体育锻炼会改善你生活的方方面面。

　　2、 你想变得更好，更有活力，活得更久吗？运动是你最好的选择。日常体育锻炼带来的健康益处是不可估量的，只要你参加锻炼，无论你的年龄、性别、体质如何，你都会从中受益。我怎样才能说服你参加锻炼？请看看下面列出的运动给你的生活带来的七大好处：

　　4、 运动可以预防肥胖或有助于减肥。当你运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量越多。你不需要每天花很多时间锻炼来减肥。如果不能严格锻炼，就要勤于日常事务。

　　6、 担心心脏病？想要预防高血压？不管你现在有多重，参加运动可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的含量，降低对身体有害的三酯。体育锻炼会使你的血液流动顺畅，降低你患心血管疾病的风险168体育官方app下载。经常锻炼实际上可以预防和控制一系列健康问题，如中风、代谢综合征、二型糖尿病、抑郁症、一些肿瘤、关节炎和跌倒。

　　8、 想振作起来吗？还是想在压力下发泄？在健身房锻炼或快走30分钟可以帮助你。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，这会让你感到快乐和放松。长期锻炼让你对自己的外表更加贴合和满意，从而增强你的自信心和自尊心。

　　10、 去杂货店或做一些家务会让你喘不过气来？日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你有更强的耐力。运动和体育锻炼有助于身体将氧气和营养输送到各种组织，使心血管系统更有效地工作。心肺效率提高了，做日常家务更有活力。