体育健身的好处 心理和生理均有益体育健身是生活中的一部分，我们可以通过运动的方法来调节心情，调节身体的各个机能，同时也可以有很多的好处，让你上和生理上都得到满足哦。那么你知道体育健身的好处吗，有很多人都不太了解，来看看这些具体的介绍吧。

　　1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统168体育官网、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育健身可以让你在生理上得到改善，改善各个系统的功能，增强的适应能力。

　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。体育健身可以有调经神经系统的作用，可以让你更加的适应外界的环境变化。

　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;体育健身可以陶冶情操的作用，而且还可以保持乐观的心态。

　　体育健身的一些好处，你都有所了解了吧。体育健身的好处有很多，从心理上和生理上都有很好的保健的作用和效果，而且还可以有舒缓心情的作用，可以消除疲劳，精神压力，大家可以试试体育健身，对于健康是有好处的，让你从内而外的调理。