168体育长期健身的好处和坏处是什么？大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关长期健身的好处和坏处是什么？的问题。

　　1、 我们都知道健身对我们的健康非常有益。长期健身锻炼可以让我们的身体越来越好，还有其他好处。然而，健身不仅有益，而且对我们的健康造成一些伤害。那么我们来看看长期健身的利与弊。

　　3、 运动：说到健身的好处，最明显的就是它可以锻炼肌肉，因为在健身的过程中，无论我们身体的哪个部位需要多运动或者少运动，它对我们的肌肉都有很好的刺激作用，可以锻炼肌肉。不仅如此，长期运动可以达到非常好的减肥减脂效果，可以让我们的身体变得更好，同时也更有信心。

　　4、 对身体有好处：长期运动可以加速人的新陈代谢，让大量的汗液和有毒物质排出体外，这样可以让我们的身体处于更健康的状态，让我们的皮肤处于更好的状态，延缓衰老。长期运动的人一般身体素质都比较好，所以免疫力也比较好，很少有感冒等小毛病。

　　6、 长期的运动和健身不仅有益，因为我们经常运动和健身，所以我们在健身的过程中容易出现一些伤病，尤其是在大运动量的情况下。而且长期的运动提高了我们的身体素质，同时我们的耗氧量也在增加，所以不适合去空气稀薄的地方，否则很容易得高原反应。当我们突然停止运动时，我们的身体很难适应。

　　7、 以上分析是关于长期健身的利弊。无论是健身还是其他事情，都是有两面性的168体育官网入口，所以我们在运动的时候需要多加注意。