168体育官方app下载太极柔力球运动对女大学生体质健康的影响——以西安体育学院为例太极柔力球运动对女大学生体质健康的影响西告p教育本文为西安体育学院院管课题资助项目(编号：2014YB005)太极柔力球运动对女大学生体质健康的影响——以西安体育学院为例杜新星(西安体育学院健康科学系陕西西安710068)【摘要】本文以西安体育学院普通女大学生为研究对象的对照试验结果表明：太极柔力球运动使女大学生的体重、腰围、臀围和体脂均有明显下降；肺活量、台阶指数明显增高；握力、仰卧起坐、闭眼单脚站、立定跳远和坐位体前屈的值也明显提高。结论是太极柔力球运动有利于改善女大学生体型。减少体内多余脂肪，增强心肺功能，提高身体素质。【关键词】...

　　太极柔力球运动对女大学生体质健康的影响西告p教育本文为西安体育学院院管课题资助项目(编号：2014YB005)太极柔力球运动对女大学生体质健康的影响以西安体育学院为例杜新星(西安体育学院健康科学系陕西西安710068)【摘要】本文以西安体育学院普通女大学生为研究对象的对照试验结果表明：太极柔力球运动使女大学生的体重、腰围、臀围和体脂均有明显下降；肺活量、台阶指数明显增高；握力、仰卧起坐、闭眼单脚站、立定跳远和坐位体前屈的值也明显提高168体育官方app下载。结论是太极柔力球运动有利于改善女大学生体型。减少体内多余脂肪，增强心肺功能，提高身体素质。【关键词】太极柔力球运动；女大学生；体质健康；影响太极柔力球集趣味性、健身，生、观赏性为一体，是一项具有民族特色的体育运动项目。1994年国家教委提议“建议在大、中、小学校课外体育活动中开展太极柔力球运动，提高学生的身体素质。”作为一项新兴运动，目前太极柔力球在中老年群体中开展的较为流行，而对于大学生体质健康影响的研究较少。本研究旨在通过对未经过专业体育锻炼的普通女大学生进行4个月的太极柔力球训l练，观察运动前后女大学生体质腱康指标的变化，为太极柔力球运动在普通大学生中的普及和推厂提供科学依据。一、研究对象与方法1、研究对象选取西安体育学院2013和2014级心理专业两个班40名女生为研究对象。采取按班级随机分组的方法，将研究对象分成实验组和对照组。具体分组方式如表1所示。表1研究对象基本情况对照组(n=20) 实验组(n=20)年龄(岁) 19 2l2．04 20 082 16身高(CIII) 164 26+15 163 843 2l体重(kg)54 683．14 5j 122．982、研究方法(1)实验法。对实验组女生进行为期4个月的太极柔力球锻炼，由专业教练进行动作指导。每次运动时间90min，每周运动3～4次，心率保持在120～140b／min。对照组不进行体育锻炼，保持原有学习生活状态。在实验前后分别对实验组和对照组进行身体形态、身体机能和身体素质指标的测试。(2)数理统计法。所有数据采用SPSSl7．0进行统计处理，结果以均数标准差(S)表示。同组实验前后数据采用配对样本t检验，不同组数据采用独立样本t检验，以P(o．05为差异具有显著性水平。二、研究内容1、太极柔力球对身体形态的影响表2实验前后身体形态指标比较实验前 实验后对照组(n=20) 实验组(n=20) 对照组(n=20) 实验组(n=20)身高(cm) 164 262．1 5 163 843 21 164．532．32 164 012．84体重(kg)54 683】455 i22 9855 493．22 5l 293】6#腰围(cm)70 42+097l_983．1l70．923．07 66 072．28扣I臀围(cm) 96．926．9l 96．396．1497．145 9391．296．92扣I体脂百分比(％) 23．36l 23 2一{．1tl 0824 152 1221．021．34}}注：与实验组运动前相比，}P0．05，料P(0．Ol。表2显示，经过4个月的太极柔力球锻炼，实验组的体重、腰围、臀围和体脂百分比与实验前相比均有下降，且体重与实验前相比差异显著(P0．05)，腰围、臀围和体脂百分比与实验前相比差异极其显著(PO．01)。对照组实验后与实验前相比，各指标均略有增加，但差异不显著。2、太极柔力球对身体机能的影响表3实验前后身体机能指标比较实验前 实验后对照组(n=20) 实验组(n=20) 对照组(n=20) 实验组(n=20)心率(b／min) 72．372．32 73．452 06 73．352．62 70．163 24收缩压(mmHg)118．234．29 116．923．72 119．023．84115．835 23舒张压(ramHg)75 4+9 32 73 56+，7973．562 79 72 453．12肺活量(m1) 2879 4516 8 2845 5615 2 2862．3214 9 3136．0614．1+台阶指数49 325．92 48．743．38 49．123．49 57．323．76抽-注：与实验组运动前相比，术P(O．05，料P0．Ol。表3显示，太极柔力球锻炼前实验组和对照组心肺功能各指标均无显著性差异。4个月的锻炼后实验组的心率、血压变化不明显，但肺活量、台阶指数均比实验前增高，且肺活量的P值与实验前相比差异显著(Po．05)，台阶指数增高差异极其显著(PO．01)。3、太极柔力球对身体素质的影响表4实验前后身体素质指标比较实验前 实验后对照组(n：20) 实验组(n=20) 对照组(n=20) 实验组(n=20)握力(N) 257 566．25 259．248．16 258．355．49302．267．23*立定跳远(cm)160．12j．04 158 264．63 161．708．13 170．23右．22}+仰卧起坐(b／min) 28 473 53 29．852．05 27．342 6436 363 i6}坐位体前屈(tilt) 9．030．96 8．90O 87 10．000．5918．022．09翱_闭眼单脚站(S) 38．253．04 36．962．98 38 923．2846．993．27*注：与实验组运动前相比，卵0．05，}神0．Ol。从表4可以看出，太极柔力球锻炼前实验组和对照组身体素质各指标均无显著性差异。通过4个月的太极柔力球练习，实验组的握力、仰卧起坐及闭眼单脚站与实验前相比增加明显(PO．05)，立定跳远和坐位体前屈增加极其显著(Po．01)。对照组实验后与实验前相比，变化不明显。三、分析与讨论1、太极柔力球锻炼对女大学生身体形态的影响18～22岁是从青春发育期到成熟期的过渡阶段，这一阶段对于女大学生身体形态的影响是很大的。如果能积极参与体育锻炼，可以很好地塑造完美体型。太极柔力球运动是一项典型的有氧运动，运动强度适中，虽然每次锻炼的B寸间较长，但它的动作轻松自然，不会使锻炼者感觉非常疲劳。而且太极柔力球的动作几乎都是在旋圆、走弧中完成的，加快了血液的流动和排汗过程，一般锻炼者最后都会大汗淋漓。太极柔力球锻炼可以使体内脂肪充分动员，长期坚持不但能增强体质，还可以减少体内多余脂肪，达到减肥、塑造完美体型的效果。2、太极柔力球锻炼对女大学生身体机能的影响实验结果显示，参与4个月的太极柔力球运动后，实验组女大学生的肺活量、台阶指数均比锻炼前明显增高。说明长期坚持太极柔力球锻炼可以增强女大学生的摄氧能力，提高心肺功能。原因可能是太极柔力球运动是一种低强度的有氧运动，在锻炼过程中，膈肌和呼吸肌缓慢收缩舒张，获得了充分的锻炼，同时也让肺得到了充足的血液供应，改善了血液循环系统的功能，增强了心肌供氧量，提高了心脏泵血功能。由于机体血液供给能力的增强，骨骼肌利用氧的能力得到一定提高，从而使心肺功能和肌肉利用氧的能《新西部》2016．24期---49-万方数据