168体育官方网站“醉”美柔力球柔出健与乐上下绕旋、左右旋转、换握抛接……5月5日上午，在金凤区长城中路华雁湖畔，金宇名庭社区东方尚都小区柔力球队的阿姨们引起上班族的注意。伴随着优美的音乐，队员们个个精神饱满，动作优美连贯，丝毫不逊于专业运动员。

　　“我在跳广场舞偶然接触到了柔力球，它以柔克刚，既保留了太极运动精华，又加入现代元素，是一项集健身、健美、娱乐、表演和竞技于一身的运动。”48岁的陶女士告诉记者。看到柔力球表演，就被这个“新玩意儿”吸引住了，出于对柔力球运动的喜爱，她每天坚持练习，只为让动作更标准。

　　伴随着练习，陶女士的身体状态越来越好，机缘巧合下，她认识了同样喜欢柔力球的李女士，两人一拍即合，不仅要让柔力球把快乐和健康带给自己，更希望带给更多的老年人。2013年，金凤区长城中路街道金宇名庭社区东方尚都小区柔力球队成立，陶女士成了柔力球的教练，李女士成为队长。“柔力球入门简单，器械便宜，学习起来很容易168体育官网入口，我上网、买碟片，跟着视频自学。自从练习了柔力球，现在身体好多了。”陶女士说道。

　　由于大多数人没有功底，离标准要求差很多，“坚持，克服！”面对困难，教练陶女士信心十足。她把动作一个一个拆开，教分解动作，放到最慢速度，一遍一遍示范，告诉大家技术要领和技巧，让大家模仿，有时难度系数较高的动作要教上两三天。

　　“如今大家每天早上8点到9点半都集中在一起锻炼，无论酷暑还是严寒，从来没有间断过。”人称“凤姐”的队员告诉记者，每天早晨，年龄最大的主力队员张惠珍都会准时到现场，帮助球队准备音响、检查道具……柔力球队的融洽离不开每一位队员的付出。目前柔力球队年龄最大的阿姨66岁，最年轻的48岁，她们每天都抽出时间坚持锻炼。

　　“我们能在数九寒天有活动阵地，还能参加丰富多彩的文体活动，这都离不开社区的大力支持，他们贴心的服务让我们有了家的感觉。”队长李女士感慨。经过4年的相处，队员之间有了深厚的感情，大家不仅是一起锻炼、健身的队友，更是一起面对生活中种种困难的知心姐妹。

　　说起练习柔力球的好处，62岁的队员许金娣打开了话匣子。许金娣是练习柔力球的受益者，她心脏不好，血压高，跳广场舞怕嘈杂，但在她眼里，练习柔力球是柔与力的结合，能充分调动身体各部位，对预防肩周炎、关节炎、颈椎病等都有一定效果。

　　“练习柔力球需要不断抬头、转身、踢腿，能锻炼人的各个身体部位，同时视力、协调、反应能力等也都有所提高。你看我现在，身体比以前强多了。这几年下来，我还结交了很多好姐妹，为我的晚年生活增添了很多乐趣。”许金娣开心地说。持之以恒的坚持换来了丰硕的成果，柔力球队2014年参加全国柔力球公开赛获A类金奖、2015年获全国社会体育指导员技能大赛三等奖、2016年参加宁夏全民健身季交流大赛获健身球三等奖。

　　“2016年我们通过居民点单，为居民提供服务和平台，他们喜欢什么活动，我们就组织什么活动，让每一支文艺团队都能发挥自己的优势和能量。”金宇名庭社区包红梅说。