女性经常跑步好处多不仅颜值高记忆好而且身体健康又苗条导读：经常出入健身房的人可能会发现，在健身房锻炼的人多数是女生，这些女生的大部分人选择的是跑步机，可见跑步这项运动是经过历史考验的好运动。爱美之心人皆有之，但是最好的变美变苗条方式还是跑步运动，女生为什么喜欢跑步，因为好处实在太多了。

　　跑步不仅可以锻炼苗条的身材，还可以加快血液在体力的流通速度，加速新陈代谢，降低体内毒素的沉积，长期坚持跑步会消耗一定的卡路里，使得脂肪没有机会在身体积累形成赘肉，如此一来五官就变的立体迷人了。

　　经常跑步的人，血液流通比较快，使得心脑血管也变得更有弹性。资料显示，爱运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100~150万，血液流通速度也是一般人的两倍。增加红细胞和血液循环的数量可以为大脑组织提供更多的氧气和营养，使大脑时刻处于最佳状态，处理与记忆信息更加高效。

　　乳腺癌在女性群体中的发病概率还是很高的，而通过研究表明，长期的跑步可以大大降低乳腺癌及癌症的发生概率。特别是经常跑步的女性168体育官网，调查显示每周跑步4个小时以上，发病率比长期久站久坐的妇女低37%。

　　跑步是一个最健康的减脂瘦身的运动方式，可以帮你健康地控制体重，有效减脂塑形。很多女性坚持跑步一年，就收获了明显的效果，脸蛋漂亮了，气质变好了，也不驼背弯腰了。

　　为什么跑步可以增加免疫力和抵抗力，那是因为长期的坚持跑步，会让身体的血液长期保持一个快速流通的速度，增加单位时间内的血液循环量，可以快速排出体内毒素垃圾，身体干净了，免疫力和抵抗力自然提升。

　　职业运动装备可以让你心无旁骛，以放松的心态投入到跑步中，职业运动手环可以帮助你记录心率、体脂率、跑步等跑步过程中产生的数据，及时发现有损健康的运动行为，获得更好的训练效果。运动耳机可以帮助你提高跑步时的轻松感，增加坚持跑步的机会。

　　跑步者在跑步过程中基本都是不想携带手机的，但是又怕错过电话和微信。智能手环的诞生则解决了这个问题，这款智能手环不仅可以与手机连接，还可以立即获取手机信息，记录运动量、脂肪燃烧程度、卡路里等身体数据，还具有防水功能，精致的外观及时日常佩戴也毫无问题。有需要的朋友请点击以下链接。

　　只是一味枯燥的跑步，估计很多人都坚持下来，但是在跑步中如果有音乐相伴，那么跑步可以坚持下去的概率会高很多。而且跑步的时候戴耳机，听慢节奏的音乐，步伐会变轻，不容易疲劳，而且运动耳机具有指纹触摸功能，可以通过触摸更换音乐或调节音量，更适合在跑步中与运动手环搭配。需要的朋友请点击以下链接。

　　结论：跑步真的是一项值得坚持的运动，想提高身体素质，缓解压力，真的可以考虑跑步！虽然开始的过程很痛苦，但是过了之后，你会发现整个生活都不一样。