什么运动强肾_高振宇医生的语音科普_妙手医生这是保健肾虚者包括肾气虚肾阴虚肾阳虚等进行设计的强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得倡导，而且实可行措施。

　　首先是太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。自我腰部，两手掌心对搓，将手心搓热后分别放在腰部上下，直至腰部有热感为止。刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。

　　还有就是强身操，两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两臂自然下垂，两掌紧贴裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地，再吸气慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手尖朝地面，稍用力握成拳。吸足气，憋气168体育官方网站，身体逐渐起立。两手下垂，逐渐握紧，呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前。两肘向两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，上提可连续做多次。

　　#强肾bc2afb22-dce6-3770-be08-04edd560f0a7为你推荐强肾养心胶囊的功效与作用强肾养心胶囊的主要功效是补肾助阳、养心安神。本品为胶囊剂，内容物为棕褐色的颗粒，气香、味微苦。它是由肉苁蓉、蛇床子、巴戟天、菟丝子、五味子、杜仲、防风、远志、海马、海龙等中药材组成。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，含有丰富的生物碱，结晶性的中性物质，氨基酸、微量元素、维生素等成分，能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻，还可增强免疫功能。强肾养心胶囊主要适用于，治疗肾阳不足所致的腰膝酸软，畏寒肢冷、神疲体倦，小便频数清长及心悸健忘、失眠多梦，儿童禁用，感冒及阴虚内热患者禁服。01:39赵国贞主管药师山西中医学院附属医院

　　强肾养心胶囊注意事项，补肾助阳、养心安神。饭后服用，一次2粒，一日2次，或按照医师的指导下服用，儿童禁用。感冒及阴虚内热患者禁服，高血压、心脏病、肝病、糖尿病，肾病等慢性病患者，应在医师指导下服用。孕妇应在医师指导下服用，服药期间忌辛辣生冷、油腻食物。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。本品性状发生改变时禁止使用，如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师，请将本品放在儿童不能接触的地方。如与其他药物同时使用，可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

　　参茸强肾片具有补肾壮阳，填精益髓这种功效，可以用于肾阳不足，精血亏损导致的肢倦神疲，眩晕健忘，早泄，不孕不育，腰膝酸软这样的症状。该药物主要是由人参，鹿鞭，牛鞭，鹿茸，海狗肾，黄芪，当归，枸杞子，杜仲，附片，熟地黄，淫羊藿，韭菜籽等组成。辅料是硬脂酸镁，常用量一天两次，一次五到六片，用温开水送服。该药物应用过程当中没有明显的不良反应，也没有明显的禁忌症，服药期间要注意清淡饮食，戒烟戒酒，避免辛辣生冷油腻的食物。如果服药一周，患者症状改善不明显或者出现新的症状或原有症状加重，应该停药，及时去医院就诊。患有高血压，糖尿病，心脏病，肝病，肾病等慢性病严重的患者，如果服药，应该咨询医生，听取医生的指导意见。如果正在服用其他药物，在服用该药物前应该咨询医生，严格听从医生的意见，避免盲目用药。

　　其实患者如果肾脏不好总是腰疼，熬粥时可以放点枸杞子，喝点黑米粥，尤其是深色食物对肾脏挺好的，包括茄子、黑木耳，这样调理的话一个月患者就会感觉好很多了，大家可以试一下。另外做汤时可以放点铁杆山药也是有一定的作用，同时还可以配合的方法将手心相对搓到掌心发热，对腰部肾脏处进行，每天两次，每次一百下，晚上应坚持泡脚，不要生气，气大也会伤肾。患者还应注意饮食方面的习惯，应该饮食清淡易消化的食物为主，忌食海鲜牛肉羊肉，忌辛辣刺激的食物，还要加强体育锻炼，可以做一些有氧运动比如慢跑、瑜伽等，非常不错的，当然患者还应注意休息保持一个好的心态。

　　病情分析：强肾补肾可以吃治疗肾虚的药物。如果患者感到腰膝酸软，乏力等肾虚的症状，想要进行药物调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。温肾苏拉甫片是一种复方制剂，功效是温肾除湿，对肾虚引起的遗精，早泄等症状有较好的治疗作用。意见建议：患者若有肾虚，在以上治疗的同时，可以吃一些补肾的食物，如羊肉，狗肉，韭菜，板栗，黑豆，黑米等，以加强药物的疗效。

　　病情分析：强肾补肾可以吃黑色食物以及具有补肾作用的药物进行调理改善症状。在中医来说黑色入肾，所以黑色食物具有强肾补肾的作用，临床常见的有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚果、黑枸杞等。如果患者经常出现不到一分钟就的情况，属于肾虚中的早泄，要想暂时性改善，可以口服西药，要想长期慢慢调理，可以选择中成药温肾苏拉甫片进行治疗，效果比较好。意见建议：患者在治疗期间要注意休息，避免干重体力活，不能纵欲，要养成每天晚上睡觉前用热水泡脚的习惯。还要保持心态平和，心情舒畅。

　　这是保健肾虚者包括肾气虚肾阴虚肾阳虚等进行设计的强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得倡导，而且实可行措施。首先是太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。自我腰部，两手掌心对搓，将手心搓热后分别放在腰部上下，直至腰部有热感为止。刺激脚心，以左手擦

　　强肾养心胶囊，属于中药制剂，主要包括肉苁蓉、蛇床子、菟丝子(盐炒)、巴戟天、五味子、杜仲(盐炒)、防风、远志等多种中药成分，可以补充肾气，助阳，兼顾滋养心脏，镇静安神，用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、肢体发冷、神情疲倦、小便频繁，以及失眠、健忘、心悸、多梦等症。强肾养心胶囊，属于胶囊类制剂，一